Коррекция самооценки здоровья в рамках профилактики реактивной астении у спортсменов 13-15 лет

Аннотация. Статья раскрывает результаты исследования, посвящённого профилактике реактивной астении у спортсменов 13-15 лет. Возможность донозологической предвосхищения астенического синдрома позволяет повысить соревновательную надежность юных спортсменов и их самооценку здоровья. В результате апробации методики была достигнута положительная динамика в показателях самочувствия, жизнестойкости и интернальности достижений, на фоне снижения утомляемости.

Ключевые слова: Самооценка здоровья, реактивная астения, усталость, жизнестойкость, локус контроль.

Введение: Вопрос самооценки здоровья спортсменом в аспекте подготовки к соревнованиям выступает как субъективный показатель готовности к состязаниям. Самооценка здоровья демонстрирует текущий психофизиологический статус спортсмена. При низкой оценке своего здоровья снижается соревновательный потенциал спортсмена. Кроме того, негативная динамика самооценки здоровья говорит о психосоматических сбоях, ведущих за собой различные заболевания, в том числе и к реактивной астении. Обратно сказанному, положительная динамика оценки своего здоровья позволяет судить о хорошей подготовленности к соревнованиям и о сопротивляемости организма спортсмена к негативным воздействиям [2].

Изучение проявлений синдрома реактивной астении позволило определить, что хроническая усталость является донозологическим проявлением астении. Непреходящее чувство усталости негативно сказывается на тренировочно-соревновательном процессе. В отдельных случаях, крайняя астенизация организма приводит к периодам временной нетрудоспособности [3].

При этом реактивная астения, не имея под собой биологической основы заболевания, поддается профилактике с помощью средств психокоррекции. Поэтому, кроме показателей самочувствия, демонстрирующих текущий статус спортсмена, в вопросе профилактики реактивной астении изучают значения жизнестойкости и локус контроля. Рост значений по этим параметрам позволяет говорить о повышении сопротивляемости организма психосоматическим расстройствам.

Цель исследования – изучить динамику самооценки здоровья при апробации методики профилактики реактивной астении у спортсменов 13-15 лет.

Методика и организация исследования. В исследовании приняло участие 19 спортсменов 13-15 лет. Из них 9 человек занималось легкой атлетикой и 10 биатлоном. В качестве воздействия в течение 3 месяцев применялась авторская методика профилактики реактивной астении у спортсменов, состоящая из 3 этапов. Основой авторской методики, изображенной в таблице 1, служили следующие приемы психологической саморегуляции [1]:

1. Прогрессивная нервно-мышечная релаксация
2. Дыхательные упражнения
3. Психофункциональная тренировка

Для измерения самооценки здоровья использовался ряд психодиагностических методик:

1. Самооценка своего состояния по методике САН (самочувствие, активность, настроение) В.А. Доскин и др.
2. Субъективная шкала оценки астении (MFI-20).
3. Оценка интернальности и экстернальности достижений и неудач по 2-ум соответствующим шкалам методики УСК Е.Ф. Бажина и др.
4. Краткая версия теста жизнестойкости Е.Н. Осина, Е.И. Рассказовой.

Для оценки динамики показателей спортсменов 13-15 лет применялся непараметрический T-критерий Вилкоксона для зависимых групп.

Таблица 1. Программа апробации экспериментальной методики

Результаты и их обсуждение:

Первый замер производился в марте до начала апробации методики, второй замер в мае, по окончанию внедрения авторской программы. Для рассмотрения состояния респондентов использовались методики САН и MFI-20, данные представлены в таблице 2.

В результате применения методики профилактики реактивной астении у спортсменов произошло значительное улучшение самочувствия респондентов (p<0,01). Кроме того, отмечено снижение результатов по всем шкалам методики MFI-20 (p<0,01), кроме шкалы общей астении. Данная динамика говорит о повышении самооценки здоровья спортсменами 13-15 лет.

Таблица 2. Динамика показателей САН и MFI-20 (n=19)

Примечание: «С» - самочувствие; «А» - активность; «Н» - настроение; «ОА» - общая астения; «ПА» - пониженная активность, «СМ» - снижение мотивации; «ФА» - физическая астения, «ПсА» - психическая астения»; «MFI-20» - сумма баллов всех шкал методики MFI-20.

В таблице 3 раскрывается динамика сопротивляемости организма психосоматическим заболеваниям у респондентов исследования. Для этого использовалась методика «Уровень субъективного контроля» и краткая версия теста жизнестойкости.

Таблица 3. Динамика показателей жизнестойкости и интернальности (n=19)

Примечание: «ИД» - интернальность достижений; «ИН» - интернальность неудач.

При изучении данных, выявлено значительное увеличение показателя вовлеченности, жизнестойкости и интернальности неудач (p<0,01). У спортсменов повысилось понимание важности выполняемых действий и своей роли в неудачах на соревнованиях. Что положительно сказывается не только на профессиональной стабильности спортсмена, но и на сопротивляемости психосоматическим сбоям.

Выводы: Применение методики профилактики реактивной астении у спортсменов 13-15 лет, позволило повысить самооценку здоровья респондентов и их сопротивляемость психосоматическим заболеваниям. Снизилась утомляемость, и повысилось осознание значимости собственной роли в профессиональном росте. Таким образом, общее состояние респондентов улучшилось, что в рамках профилактики реактивной астении свидетельствует о положительной резистентности данному психосоматическому заболеванию.

Литература.

1. Костов, Ф.Ф. Диагностика астенического синдрома и методика профилактики реактивной астении у спортсменов / Ф.Ф. Костов, П.В. Родичкин // Культура физическая и здоровье. – 2018. – Т. 65. - №1. – С. 139-144.
2. Кузьмин, Д.В. Самооценка здоровья спортсменами и её психологическая коррекция: дисс…канд.психол.наук: 13.00.04 / Кузьмин Дмитрий Владимирович. – СПб, 2013. – 225 с.
3. Лебедев, М.А. Усталость и ее проявления / М.А. Лебедев, С.Ю. Палатов, Г.В. Ковров // Российский мед. журн. – 2014. – № 4. – С. 282–287.