Конструирование физкультурно-оздоровительных занятий для юношей с учётом показателей соматотипа и состава тела

Аннотация

Рассматривается возможность эффективной проектировочной деятельности при составлении кинезиологических конструкторов на основании результатов биоимпедансного анализа, направленного на определение соматотипа и состава тела юношей 17-18 лет, а также выполнение функциональных проб. Педагогическое исследование проводилось на базах Санкт-Петербургских университетов: педиатрического медицинского и экономического. В группе юношей 17-18 лет (n=177) выявлены подгруппы трёх основных типов телосложения − это макросоматотип (МаС, 15,5%), которая составляет меньшую часть, мезосоматотип (МеС, 33,3%) и микросоматотип (МиС, 32,3%). Показатели функционального состояния организма юношей свидетельствуют о «низком» (37,2%) и «плохом» (36,1%) уровне физической работоспособности (проба Руфье) и гипоксической устойчивости (проба Штанге и Генчи). Использование результатов биоимпедансного метода и экспресс-анализа функционального состояния организма юношей в процессе проектировочной деятельности по созданию кинезиологических конструктов позволяет эффективно подбирать адекватные средства и регламент выполнения физической нагрузки. Представленный авторами кинезиологический конструкт рекомендуется для реализации в практике организованных учебных групп в рамках дисциплины «Физическая культура» в высшей школе, для самостоятельных занятий и в условиях фитнес-клуба.

Ключевые слова: педагогическое проектирование, телосложение (соматотип), биоимпедансный анализ, состав тела, юноши 17-18 лет, функциональные пробы.

Введение. В юношеском возрасте заканчивается развитие большей части антропометрических показателей и окончательно формируется соматотип человека [2, 5]. Данный период онтогенеза считается наиболее значимым в изучении конкретных морфологических критериев диагностики нормы и патологии.

Конструирование двигательных программ оздоровительной направленности базируются на знании особенностей организма занимающихся: морфологическом статусе, уровне физического развития, физическом и функциональном состоянии, что способствует более эффективному педагогическому управлению процессом физической подготовки на фоне адаптивных изменений организма [1,3,4].

Цель исследования – разработка двигательных программ оздоровительной направленности для юношей 17-18 лет с учетом их соматотипа, состава тела и уровня функциональной подготовленности.

Методика и организация исследования. Биоимпедансный анализ проводился с использованием анализатора структуры тела «Диамант-АИСТ импедансный» [6]. Педагогическое исследование проводилось на базах Санкт-Петербургских университетов педиатрического медицинского и экономического.

Результаты исследования и их обсуждения. В группе юношей 17-18 лет (m=177)выявлены подгруппы трех основных типов телосложения – это макросоматотип (МаС, 15,5%), которая составляет меньшую часть, а так же мезосоматотип (МеС, 33,3%) и микросоматотип (МиС, 32,3%). При этом определено что 18,9% юношей относятся к переходному типу, а именно к макромезосоматотипам (МаМеС тип). Дискриминантный анализ позволил предсказать принадлежность обследуемых юношей к четырем непересекающимся группам по габаритному уровню варьирования. Распределение всех обследованных происходило почти по всем показателям биоимпедансного анализа со статическим критерием уровня значимости p≤0,001.

Определено, что у юношей МеС и МиС типов индекс массы тела (ИМТ) указывает на оптимальный вес (от 20,6 б. до 23.6 б.), тогда как в подгруппе МаС типа (26,6 б.) она является избыточной. На наш взгляд, к полученным данным не следует относиться однозначно и категорично, т.к. общеизвестно, что повышенная величина ИМТ не всегда свидетельствует о переизбытке жировой ткани в организме человека. На показатель ИМТ может влиять показатель активной (мышечной) массы тела, а также возможная задержка воды в организме. Для индивидуальной характеристики степени жироотложения в исследовании использовались данные о компонентах состава тела юношей (табл. 1).

Показатели основного обмена веществ тесно взаимосвязаны с АКМ у юношей и описываются соответствующими коэффициентами корреляции: Мас типа (r=0,906), МеС типа (r=0,774) и МиС типа (r=0,882).

Определена взаимосвязь между соматотипом и ОВнек.Ж у юношей МаС типа (r=0,79), МиС типа (r=0,53). Самая высокая сопряженность между соматипом и ОВнек.Ж у юношей МаС типа (r=0,919) и МиС типа (r=0,803).

В результате исследований по индексу гармоничности морфологического развития (ИГМР) определено количество юношей в возрасте 17-18 лет, имеющих два типа пропорций - нормостеноидные (55,6%) и пикноидные (44,4%).

Факторный анализ показал, что у юношей МеС типа и МиС типа изменчивость показателей описывается фактором, который составил 35,3% и 41,8% соответственно и объединил предикторы состава массы тела и водные секторы организма: АКМ, ЖМ, ИМТ, БЖМ, ООЖ, ОВнутрик.Ж, ОВнек.Ж, баллы соматотипа. Все предикторы имеют межу собой тесные взаимосвязи (r=0,469-0,95) (р≤0,001).

Среднее значение весо-ростового показателя у юношей 17-18 лет (n=86) составило: рост 180±6,6 см; общая масса тела 70±8,8 кг, что определяется индексом массы тела 21,4±2,1 усл. ед. и соответствует нормостеноидному типу пропорций. Средний группой показатель функционального состояния организма юношей, определяемый по результатам выполнения функциональной пробы (проба Руфье), составил 14,0±10 б. Определены наиболее значимые подгруппы юношей с «низким» и «плохим» уровнем физической работоспособности (табл. 2).

Показатели уровня гипоксической устойчивости организма юношей определяются как «ниже нормы»: задержка дыхания на вдохе (с) - 49±17; задержка дыхания на выдохе (с) - 28±1.

В ходе педагогического исследования получены данные, свидетельствующие об уровне функционального состояния организма юношей и составе их тела, что определяет цель и задачи мезоцикла (4 месяца), направленного на коррекцию показателей:

Цель реализации кинезиологического конструкта - достижение оздоровительного эффекта, определяемого по изменению показателей состава тела, физической работоспособности и гипоксической устойчивости организма юношей 17-18 лет.

Задачи, решаемые в ходе реализации кинезиологического конструкта, для юношей с различным соматотипом:

Таблица 1. Показатели состава тела юношей 17-18 лет (n=177)

Таблица 2. Соотношение подгрупп юношей (МеС и МиС типа телосложения) с различным уровнем физической работоспособности (n=86)

Таблица 3. Кинезиологический конструкт для юношей 17-18 лет с учетом данных соматотипа, состава тела и функционального состояния

Примечание: cycle (spinning) - групповые занятия на стационарных велотренажёрах; треккинг — групповые занятия на беговой дорожке; Pump Attak - боди-бары, пампы, облегчённые грифы в резиновой обмотке, эспандеры, амортизаторы; Upper bodi - силовой урок, направленный на проработку мышц верхней части тела и брюшного пресса; АВL — силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса; ТНМ — силовой класс для тренировки мышц ног; Вums — силовой класс, направленный на тренировку ягодичных мышц; фитбол — силовой класс на мячах различного диаметра; бодифлекс - сочетание силовых и дыхательных упражнений. FТ — функциональный тренинг с использованием разнообразного оборудования: нестабильных платформ, утяжелённых мячей, свободных весов и т. д.; калланетика — позовая изометрическая гимнастика; стретчинг — упражнения на растягивание; пилатес - упражнения статодинамического характера.

• макросоматотипом — снижение показателей жировой массы тела, объёма внутриклеточной жидкости! объёма внеклеточной жидкости; общего объёма жидкости при повышении аэробных возможностей организма;
• мезосоматотипом - поддержание показателей состава тела на должном уровне при повышении активной клеточной массы за счёт увеличения поперечного сечения мышечного волокна, а также аэробных возможностей организма;
• микросоматотипом - повышение индекса массы тела за счёт увеличения мышечной массы тела, активной клеточной массы при увеличение поперечного сечения мышечного волокна, а также аэробных возможностей организма.

При проектировании кинезиологического конструкта целесообразно использовать различные средства оздоровительной физической культуры, т, е, кинезио-оздоровительные технологии (табл. 3).

Представленный кинезиологический конструкт рекомендуется для реализации в практике организованных учебных групп в рамках дисциплины «Физическая культура» в высшей школе, для самостоятельных занятий и в условиях фитнесклуба.

Выводы. Показатели функционального состояния организма юношей свидетельствуют о «низком» (37,2%) и «плохом» (36,1%) уровне физической работоспособности (проба Руфье) и гипоксической устойчивости (проба Штанге и Геньчи). Использование результатов биоимпедансного метода и экспресс-анализа функционального состояния организма юношей в процессе проектировочной деятельности по созданию кинезиологических конструктов позволяет эффективно подбирать адекватные средства и регламент выполнения физической нагрузки.

Литература

1. Аппак Г. А. Оценка индивидуально-типологических особенностей девушек 17–18 лет и обоснование двигательной активности с учетом телосложения и заболеваемости: автореф. дис. … канд. биол. наук / Г. А. Аппак. – Санкт-Петербург, 2007. – 25 с.
2. Виленский М. Я. Процессуальные характеристики формирования здорового образа жизни учащейся молодежи / М. Я. Виленский // Материалы 2‑й Всерос. науч.-практ. конф. – Самара, 2006. – С. 17–21.
3. Мартиросов Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э. Г. Мартиросов, Д. В. Николаев, С. Г. Руднев. – М.: Наука, 2006–248 с.
4. Мартиросов Э. Г. Применение антропологических методов в спорте, спортивной медицине и фитнесе: учеб. пособие / Э. Г. Мартиросов, С. Г. Руднев, Д. В. Николаев. – М.: Физическая культура, 2010. – 120 с.
5. Николаев В. Г. Онтогенетическая динамика индивидуально-типологических особенностей организма человека: учеб. пособие / В. Г. Николаев, В. В. Гребенникова, В. П. Ефремова и др. – Красноярск, 2001. – 172 с.
6. Николаев Д. В. Биоимпедансный анализ состава тела человека / Д. В. Николаев, А. В. Смирнов, И. Г. Бобринская, С. Г. Руднев. – М.: Наука, 2009. – 392 с.